kaddu ke beej ke fayde: हैलो दोस्तो, स्वागत है आपका हमारे एक नए लेख मे जिसमे हम आपको कद्दू के बीज के फ़ायदे के बारे मे बिस्तार से बताएँगे। कद्दू के बीज में छुपा होता है औषधिक गुड़ आइये जानते है इसके गुड़ और खाने की विधि के बारे मे। आज तक आपने कद्दू के बीज का उपयोग कई सारी मिठाईयाँ मे देखा होगा, लेकिन आपको ये नहीं पता होगा कि इससे क्या फायदे हैं? इससे कई बिमारियाँ और कई तरह के रोग आसनी से ठीक हो जाते हैं। यही नहीं इसे खाने से हमें कई स्वास्थ्य मे भी फ़ायदे होते हैं जो हमें होने वाली बीमारी से लड़ने में काम आता है। तो आइये जानते हैं इससे सारी जुड़ी हुई स्वास्थ्य से संबंधित जानकारीयों के बार मे।
Kaddu ke Beej ke Fayde
कद्दू के बीज के अनेक फ़ायदे होते हैं जो हमारी शरीर को स्वस्थ और मजबूती प्रदान करती है, आइये हम कद्दू के बीज के 7 फ़ायदे बताते हैं जो आपकी स्वस्थ शरीर को काफी फायदेमंद साबित हो सकती है:-
1). पेशाब (Urine) में होने वाली परेशानी से छुटकारा
Pubmed Central Journal का कहना है कि कद्दू के बीज का सेबन करने से पेशाब में हो रही जलन से हमें निजात मिलता है और इसके सेबन से urinary function में सुधार आता है जिसे वह तेजी से काम करता है। इसको खाने नियम यह है कि शाम का भिगोया हुआ बीज हमे सुबह मे प्रतिदिन 20 ग्राम के मात्रा मे खानी है जो कि खाना खाने से पहले ले।
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2). खाना को अच्छे से पचाता (digest) है
कद्दू के बीज में पाया जाने वाला fiber हमारी पाचन शक्ति को मजबूत करता है। जिससे हम कुछ भी खाते हैं तो हमें वो खाना आसानी से पच जाता है। आपको इसे ज्यादा मात्रा में भी नहीं लेना है क्योंकि इसमें ज्यादा मात्रा में कैलोरी (calories) होती है। इसका सेबन आप सुबह 20 से 25 ग्राम ले सकते हैं वो भी खाली पेट।
3). खून में शक्कर (Blood Sugar) पर नियंत्रण
कद्दू के बीज में कई सारी महत्वपूर्ण minerals पाई जाती है। जिसका सेबन करने से हमारे शरीर में सभी खनिजों की कमी पूरी हो जाती है। और इसमें मौजूद protein, fiber, zinc, iron, copper magnesium, fat, phosphorus जैसे मिनरल्स पाए जाते हैं जो ब्लड शुगर को कंट्रोल करते हैं।
4). दिमाग (Mind) की सोचने-समझने की क्षमता बढ़ती है
कद्दू के बीज का रोजाना सेबन से हमारे दिमाग की सोचने समझने की क्षमता को बढाता है, और कद्दू के बीज में मौजुद zinc जो हमारे दिमाग की याददाश्त को भी मजबूत रखता है। और हमें focus करने में मदद करता है। इसका सेबन आप सुबह 20 से 25 ग्राम ले सकते हैं वो भी खाली पेट।
5). रात को अच्छी नींद आती है
कद्दू के बीजो में पाई जाने वाली Tryptophan होता है। जो Serotonin नामक के उत्पाद में मिलने वाला Amino Acid होता है। और यह एक Serotonin Neurotransmitter है जो नींद और भूख को कंट्रोल करने में मदद करता है। और इसी वजह से कद्दू का बीज सेबन करने से हमें बेहतर नींद में मदद मिलती है।
6). वीर्य काउंट (semen count) को तेजी से बढ़ता है
कद्दू के बीज में पाई जाने वाली Phytosterol जो हमारे शरीर में Testosterone उत्पादन में सुधार करने के लिए जाना जाता है | और ये कद्दू के बीज में भरपुर मात्रा में मिलता है। जो वीर्य काउंट को तेजी से बढ़ता है। और इन बीजो में मौजुद ओमेगा-3 फैटी एसिड भी होता है। जो blood circulation को बढ़ाता है और इसी वजह से हमारा वीर्य काउंट और तेजी से बढ़ता है |
7). हड्डियों (bones) के लिए मजबूती
कद्दू के बीज में मौजुद भरपुर मात्रा में Magnesium होता है। जो हमारी हड्डियों के Growth में काफी फ़ायदेमंद होता है। जो लोग खाने में ज्यादा मात्रा में Magnesium लेते हैं उनकी हड्डियाँ में मौजुद Minerals Density ज्यादा होती है, जिससे उनकी हड्डियाँ के टूटने के कम chance होता है |
Conclusion (निष्कर्ष)
दोस्तो इस आर्टिकल के मधायम से हमने आपको रोज़ाना कद्दू के बीज स्वास्थ्य के लिए खाने के 7 दिन के 7 फ़ायदे(kaddu ke beej ke fayde) समेत तमाम चीज़ों के बारे मे बताया है। दोस्तो अगर ये पोस्ट आपको पसंद आया हो तो अपने दोस्तो, परिवार और करीबी लोगो के साथ साझा करे और हमे सपोर्ट करे ताकि हम आपके लिए ऐसे पोस्ट लाते रहे। टेक्नालजी जगत के ऐसे ही नए और इंट्रेस्टिंग पोस्ट्स को पढ़ने के लिए हमारे साथ जुड़े रहे, मिलते हैं किसी और पोस्ट मे ख्याल रखे। धन्यवाद!
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