Milk pine ke fayde : दूध का उत्पादन हमारे भारत में सबसे अधिक माना जाता है। यह उत्तर प्रदेश में राजस्थान में सबसे ज्यादा होता है। दूध में कई सारे पोषण तत्व मौजूद होते हैं, जो हमारे शरीर के लिए समय-समय पर आवश्यक होते हैं। और दूध का सेवन करने से हमारे शरीर में होने वाले पोषण तत्वों की जो कमी होती है, वह भी दूर होती है। तो चलिए जानते हैं,कि दूध में कौन से पोषण तत्व मौजूद होते हैं, और यह किस प्रकार से हमारे शरीर के लिए फायदेमंद होते हैं, और इसके नुकसान क्या-क्या होते हैं।
Milk pine ke fayde 1 : पोषण तत्वों से भरपूर -
आप दूध का सेवन कर रहे हैं तो यह आपके स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद होता है,क्योंकि दूध में बहुत सारे पोषण तत्व मौजूद होते हैं जैसे – Vitamin, Protein, Potassium, Calcium, Phosphorus और fat से भरपूर होता है। जो हमारे शरीर के लिए बेहद आवश्यक होता है। इसीलिए आप रात में सोने से पहले दूध का सेवन अवश्य करें।
Milk pine ke fayde 2 : प्रोटीन से भरपूर -
आप यदि रात में सोने से पहले दूध का सेवन करते हैं तो यह बहुत उत्तम है, क्योंकि दूध प्रोटीन का एक अच्छा source माना जाता है, यदि आप दिन भर के कार्यों में प्रोटीन लेना भूल जाते हैं तो आप रात में सोने से पहले अगर दूध का सेवन करते हैं तो आपके शरीर में होने वाली प्रोटीन की कमी को भी दूध दूर करता है। प्रोटीन हमारे शरीर के विकास के लिए भी आवश्यक होता है ।
Milk pine ke fayde 3 : कैल्शियम से भरपूर -
दूध में भरपूर मात्रा में कैल्शियम पाया जाता है जो हमारे हड्डियों व दांतो के लिए फायदेमंद होता है। आपने देखा या सुना आवश्य होगा की बढ़ती उम्र में अक्सर हमारी हड्डियां कमजोर होने लगी है जब आप डॉक्टर के पास जाते हैं तो कैल्शियम की कमी को दूर करने के लिए डॉक्टर उन लोगो को दूध पीने को बोलते है, क्योंकि कैल्शियम हमारे हड्डियों को मजबूत बनाता है, इसलिए दूध का आवश्य सेवन करे ।
Milk pine ke fayde 4 : Blood Pressure में लाभदायक -
दूध का सेवन करने से आमतौर पर आपका ब्लड प्रेशर भी कंट्रोल में रहता है क्योंकि इसमें पाया जाने वाला Sodium, Potassium के तत्व blood pressure को control करने में मदद करता है।
Milk pine ke fayde 5 : त्वचा की खूबसूरती -
रात में सोने से पहले अगर आप दूध का सेवन करते हैं तो यह आपकी स्वास्थ्य के साथ-साथ आपकी त्वचा के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद होता है। दूध में कई सारे पोषण तत्व मौजूद होते हैं, जो हमारी त्वचा के लिए भी जरूरी होती है दूध का सेवन करने से हमारी त्वचा प्राकृतिक रूप से खूबसूरत और चमकदार दिखती है।
Milk pine ke fayde 6 : थकावट से आराम -
आप दूध का सेवन रात में करते हैं तो यह आपका दिन भर में जो प्रोटीन की कमी हो उसको दूर करके आपकी जितनी भी थकावट होती है उसको दूर करने में मदद करता है। और साथ ही साथ इसमें पाया जाने वाला Tryptophan Amino Acid इसकी सहायता से यह भूख को नियंत्रित करता है और नींद जैसी समस्या को भी नियंत्रित करने में मदद करता है।
Milk pine ke nuksan : दूध पीने के नुकसान -
- यदि आप दूध का सेवन बहुत अधिक मात्रा में करते हैं, तो यह गैस जैसी समस्या उत्पन्न करता है।
- यदि भी फैटी लीवर की प्रॉब्लम है वह दूध का सेवन डॉक्टर के सलाह अनुसार ही करें।
- यदि आपको पाचन जैसी समस्या का दिक्कत है तो दूध का सेवन न करें।
निष्कर्ष -
आज के इस blog में हमने जाना की रात में दूध पीने के क्या-क्या फायदे और नुकसान होते हैं। तो इन सभी को ध्यान में रखते हुए आप दूध का सेवन करें एक निश्चित मात्रा में तब तक के लिए आप अपना ख्याल रखिए। फिर मिलते हैं एक नए topic के साथ।
धन्यवाद!
ShayariPoint is a plateform which provides the best urdu kalams of urdu poets. We are presenting all types of poetry like Ghazal, Nazm, Shayari, E-Books etc.