दूध में बहुत सारे पोषण तत्व मौजूद होते हैं जैसे – Vitamin, Protein, Potassium, Calcium, Phosphorusऔरfat से भरपूर होता है।
आप यदि रात में सोने से पहले दूध का सेवन करते हैं तो यह बहुत उत्तम है, क्योंकि दूध प्रोटीन का एक अच्छा source माना जाता है
दूध में भरपूर मात्रा में कैल्शियम पाया जाता है जो हमारे हड्डियों व दांतो के लिए फायदेमंद होता है।
दूध का सेवन करने से आमतौर पर आपका blood pressure भी कंट्रोल में रहता है क्योंकि इसमें पाया जाने वाला Sodium, Potassiumके तत्व blood pressure को control करने में मदद करता है।
दूध का सेवन करने से हमारी त्वचा प्राकृतिक रूप से खूबसूरत और चमकदार दिखती है।